[Hindi] तीसरे चरण का लॉक डाउन आज से शुरू, नियमों में ढील के बाद कैसे बचें इस महामारी से

May 4, 2020 5:33 PM |

कोरोना वायरस (COVID-19) की बीमारी संक्रमण से फैलती है, यह एक नए वायरस की वजह से होती है,

इस बीमारी की वजह से सांस की बीमारी (जैसे कि फ़्लू) होती है। इसके अलावा, खांसी, बुखार, और ज़्यादा गंभीर मामलों में सांस लेने में तकलीफ़ होना इस बीमारी के लक्षण हैं। खुद को सुरक्षित रखने के लिए, अपने हाथों को बार-बार धोएं। इसके अलावा, अपने चेहरे को छूने से बचें और जो लोग बीमार हैं उनसे (एक मीटर या तीन फ़ीट की) दूरी बनाए रखें।

यह वायरस फैलता कैसे है?

कोरोना वायरस की बीमारी मुख्य रूप से किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से फैलती है। संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने पर उसके मुंह और नाक से गिरने वाली बूंदों से यह बीमारी दूसरे लोगों में फैलती है। यह तब भी फैलती है, जब कोई व्यक्ति उस सतह या चीज़ को छूता है जिस पर वायरस होता है, इसके बाद अपनी आंख, नाक या मुंह को छूता है।

बचाव के लिए क्या करना है?

सोशल डिस्टेन्सिंग यानि लोगों से दूर रहें

कोविड-19 की महामारी से बचने के लिए इस वायरस के संपर्क में आने बचना होगा। इसके लिए सामाजिक दूरी यानि सोशल डिस्टेन्सिंग के नियमों का सख्ती से पालन करना चाहिए। यानि अगर आप किसी भी व्यक्ति के संपर्क में नहीं आएंगे तो निश्चित है कि यह वायरस आपके शरीर में नहीं पहुंचेगा।

मास्क को जीवन का हिस्सा बनाएँ

दूसरा तरीका है कि मास्क को बिलकुल वैसे ही अपने जीवन का हिस्सा बना लें, जैसे कि मोबाइल और पर्स। अगर आप घर से बाहर बिना मास्क के नहीं निकलेंगे तो इस बीमारी के आप तक पहुँचने की संभावना कम से कम होगी। किसी के छींकने या खाँसने अथवा बात करने से बूंद आँखों में पहुँच सकती है। यानि आँखों के रास्ते भी यह वायरस किसी स्वस्थ व्यक्ति में प्रवेश कर सकता है। ऐसे में आंकड़ों पर बाहर चश्मा पहनना भी बचाव का एक उपाय होगा।

हाथ धोएँ

सबसे महत्वपूर्ण है कि जब भी बाहर से घर के भीतर आएं, अपने कपड़े समेत सभी चीजें साबुन या सर्फ से धोएँ और खुद भी साबुन से नहाएँ। हाथ धोने के नियम का भी पालन करें।

अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएँ

बचाव के उपाय करने के साथ-साथ योग करें। नींबू, आँवला समेत ऐसे फलों और आयुर्वेदिक तत्वों को खानपान में शामिल करें जिनसे शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ़ती है। च्यवनप्राश और विटामिन सी का भी इस्तेमाल करें। अधिक जानकारी के लिए आयुष मंत्रालय की वेब साइट पर जाएँ। साथ ही आरोग्य सेतु ऐप डाउनलोड करें।

Image credit: VOX

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